چەند ڕێگایەك بۆ بەهێزكردنی توانای فێربونی مناڵەكەت

22.05.2023
جەماوەر نیوز
چەند ڕێگایەك بۆ بەهێزكردنی توانای فێربونی منالەكەت:
1- هەوڵبدە بە باشی بخەوێت
2- وەرزشكردن
3-خواردنی باش و بەسود وەك خواردنی دەریایی و میوەو سەوزەو چەرەزات بۆ مناڵی گەورە دوركوتنەوە لە خواردنی خێرا و چپس
4-ڕاهێنان بە مێشكی مناڵكەت بكە لە ڕێگەی هەندێ یاریەوە،لەگەڵ تەمەنی گونجاو بێت وەك یاری بنیاد نانی بلۆكەكان ،شەترەنج و پەزڵ یان مەتەڵ
5-خۆت كتێبیان بۆ بخوێنەوەو هانیان بدە خۆشیان كتێب بخوێننەوە،با كتێبخانەت هەبێت
6-هەوڵبدە كەشێكی ئارام لە ماڵەكەتدا هەبێت
7-لەگەڵ خۆت بیان گەڕێنەو بیان بە بۆ پارك و مۆزەخانە
8-بزانە مناڵەكەت لە چ بوارێكدا زیرەكە،پەرە بە تواناكانی بدە.

زۆرترین خوێندراو